A terapia cognitiva é uma abordagem psicoterápica fundada por Aaron Beck nos anos 60.
Esta abordagem considera a inter-relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos em todas as situações de vida. Acredita ainda que nossos pensamentos e crenças (sobre si mesmo, sobre o mundo e sobre nosso futuro) influencia diretamente a forma como nos sentimos e como agimos.
Na Terapia Cognitivo Comportamental é buscado identificar e reestruturar os pensamentos e crenças disfuncionais como também, pode atuar diretamente sobre os comportamentos através de técnicas diretivas, como forma de levar o paciente a experienciar novas possibilidades.
A Terapia Cognitivo Comportamental é focada em metas alcançáveis e depende da colaboração do paciente no processo terapêutico. Outro fator importante a destacar é que a Terapia Cognitivo Comportamental é uma terapia com tempo determinado e tem como objetivo que o paciente venha a se tornar o seu próprio terapeuta, ou seja, que este aprenda a lidar com novas situações, em outros momentos de sua vida.