A terapia cognitiva é uma abordagem psicoterapêutica fundada por Aaron Beck nos anos 60.
Esta abordagem acredita que nossos pensamentos e crenças (sobre si mesmo, sobre o mundo e sobre nosso futuro) influencia diretamente a forma como nos sentimos e como agimos diante das situações.
Durante o processo da Terapia será realizado primeiramente o acolhimento e validação das experiências e emoções, como também buscado identificar e reestruturar crenças disfuncionais. A terapia também atua sobre os comportamentos através de técnicas diretivas, como forma de levar o paciente a experienciar novas possibilidades.
A Terapia Cognitivo Comportamental é focada em metas alcançáveis e depende da colaboração do paciente no processo terapêutico. Outro fator importante a destacar que é um processo com tempo determinado e tem como objetivo que o paciente venha a se tornar o seu próprio terapeuta, ou seja, que este aprenda a lidar com novas situações em outros momentos de sua vida.